Tiešsaistes veselības resursu ir tūkstošiem, un šķiet, ka katru dienu parādās arvien jauni. Viņi daudziem cilvēkiem ir kļuvuši par nozīmīgiem un uzticamiem veselības informācijas avotiem. Lai gan daži no tiem ir noderīgi, citi var būt maldinoši vai neprecīzi.

Neskatoties uz to, ir daudz medicīnisku pārliecību, ko gadu gaitā esam uzkrājuši, daži ir tik iesakņojušies, ka mēs uzskatām, ka tie ir patiesi, bez šaubām. Dažas ir lietas, ko mums stāstīja mūsu mātes un viņu mātes; citi ir dzirdami. Šeit ir daži un daži informācija, kas viņus atceļ.

1. Jums dienā jāizdzer 8 glāzes ūdens.


Nav zinātnisku pierādījumu, kas pamatotu šo ieteikumu. Lielākajai daļai cilvēku slāpes ir labākais rādītājs tam, cik daudz ūdens mūsu ķermenim nepieciešams. Un hidratāciju uzskata ne tikai ūdens: tēju, sulu, pienu, kafiju, augļus, dārzeņus un citus ēdienus un dzērienus. (Kafija nav diurētiķis, kā domā daži cilvēki.) Urīns parasti ir labs rādītājs, ja jūs dzerat pietiekami daudz - ja tas ir tumši dzeltens, jums, iespējams, vajadzēs dzert vairāk.

2. No aukstuma (vai izejot ar mitriem matiem) jūs saņemat aukstu.

Atrodoties ārā aukstumā, tas nevar izraisīt aukstumu. Aukstumu izraisa vīruss; jūs, visticamāk, noķerat vīrusu, atrodoties telpās, kur vīrusi var vairoties un baktērijas ir vieglāk izplatītas.


3. Lasīšana vājā apgaismojumā sabojās redzi.

Jūsu acu veselība un funkcijas netiks mainītas, lasot vājā apgaismojumā. Tas var izraisīt īslaicīgu acu satraukumu, tāpēc vislabāk ir mirgot biežāk, ja acis jūtas nogurušas, lai tās paliktu mitras un neļautu putekļiem. Un atpūtieties acīs ik pēc apmēram 20 minūtēm, lai dotu viņiem pārtraukumu.

4. Ja saņemat karstās zibspuldzes, jums ir jābūt menopauzei.


Jā, šos karstuma pieaugumus parasti izraisa perimenopauze un menopauze, taču ir arī citi iemesli, kādēļ jūs tos varētu saņemt, sākot ar stresu, trauksmi, vīnu, noteiktām recepšu zālēm, lieko svaru, pārtikas alerģijām vai jutīgumu un noteiktiem veselības stāvokļiem, piemēram, vairogdziedzera problēmām.

5. Ja jums nav ģimenes anamnēzē sastopams krūts vēzis, jums nav jāuztraucas.

Lielāko daļu krūts vēža gadījumu neizmanto iedzimtība; patiesībā tiek uzskatīts, ka tikai 5–10 procenti krūts vēža ir iedzimti un tos izraisa patoloģiski gēni, kas no mātes vai tēva nodoti bērnam. (Vēl viens izplatīts mīts: krūts vēzis tiek mantots tikai no jūsu mātes puses.) Lai samazinātu risku, vērojiet savu svaru, izvairieties no diētām ar augstu tauku saturu, ierobežojiet alkohola patēriņu un daudz fizisko aktivitāšu.

Vairāk lasīšanas:
Tiešsaistes resursu atrašana un novērtēšana
Gripa un saaukstēšanās
Vai tas var palielināt krūts vēža risku?


How to learn any language easily | Matthew Youlden | TEDxClapham (Maijs 2021).