Pastaigas ar mērenu intensitāti var samazināt sirds slimību risku, liecina neliels pētījums.

"Mēs zinām, ka pastaigas ir lielisks vingrinājumu veids, taču ir sajaukti pētījumi par to, cik veiksmīga pastaigu programma var būt, mainot bioloģiskos marķierus, piemēram, holesterīnu, svaru, asinsspiedienu," sacīja Pamela Stjuarts Fāss. Viņa ir asociētā dekāne, profesore un lauku māsu priekšsēdētāja Binghamton University Decker Nursing School of New York.

Pētījumā Fahs un doktorants izsekoja 70 sievietes Ņujorkas štata lauku apgabalā. Pētījuma dalībniekiem tika lūgts 10 nedēļas staigāt staigāt vismaz 150 minūtes nedēļā. Sievietes bija vecumā no 29 līdz 79 gadiem, un viņu vidējais vecums bija 55 gadi.


Pētījuma sākumā pētnieki aprēķināja sieviešu sirdslēkmes risku nākamo 10 gadu laikā.

10 nedēļu puslaika laikā dalībnieki izlozes kārtībā tika mudināti palielināt soļus.

10 nedēļu perioda beigās izmeklētāji pārbaudīja dalībnieku svaru, asinsspiedienu un holesterīna līmeni. Visi šie faktori bija uzlabojušies, kas liecina, ka pastaigas var īsā laikā samazināt sirds slimību risku, teikts ziņojumā.


"Es uzskatu, ka programmā ir jāpārbauda iebūvētā izaicinājuma ietekme, lai noskaidrotu, vai tas palīdz motivēt dalībniekus ilgāk piedalīties un / vai dod veiksmīgākus rezultātus," universitātes ziņu izlaidumā sacīja Fahs.

Tā kā šādi pētījumi bieži tiek veikti pilsētās vai piepilsētās, "ir jādara darbs, lai noskaidrotu, kā vislabāk lauku sievietes ilgstoši nodarboties ar jēgpilnu vingrošanu", piebilda Fahs.

Pētījums tika publicēts nesen Radošā kopšana.


Cosmopolitan Liepaja full movie (English + latvian subs) (Aprīlis 2021).