Regulāri sportojot vai vingrojot, melnajiem amerikāņiem var pazemināties paaugstināta asinsspiediena risks, atklāts jauns pētījums.

Jaunajos pētījumos tika iekļauti vairāk nekā 1300 melnādainie cilvēki, kas dzīvo Džeksonā vai tās tuvumā. Melnajiem amerikāņiem ir lielāks paaugstināta asinsspiediena risks nekā citām rasu grupām Amerikas Savienotajās Valstīs, atzīmēja pētnieki.

Pētījuma sākumā brīvprātīgajiem bija normāls asinsspiediens, un viņu vidējais vecums bija 40. gadu beigās.


Aptuveni astoņu gadu pēcpārbaudes laikā gandrīz pusei attīstījās augsts asinsspiediens, kas pazīstams arī kā hipertensija, atklāja izmeklētāji.

Rezultāti parādīja, ka paaugstināta asinsspiediena risks bija par 16 procentiem zemāks tiem, kuriem ir vidējs fiziskās aktivitātes līmenis (mazāk nekā ieteicamās 150 minūtes nedēļā ar vidējas intensitātes vingrinājumiem), salīdzinot ar tiem, kuri vispār nedarbojās.

Augsta asinsspiediena risks bija par 24 procentiem zemāks tiem, kuriem bija ideāls fiziskās aktivitātes līmenis (vidēji 150 minūtes nedēļā intensīvas fiziskās slodzes vai vismaz 75 minūtes nedēļā intensīvas fiziskās slodzes), salīdzinot ar tiem, kuri nesportēja.


Bet pētnieki arī atklāja, ka, lai arī ar sportu vai fiziskām aktivitātēm saistītas fiziskās aktivitātes, piemēram, peldēšana, riteņbraukšana un ātras pastaigas, pazemināja paaugstināta asinsspiediena risku, fiziskām aktivitātēm, kas saistītas ar darbu vai mājsaimniecību, neveicās.

Pētījums tika publicēts žurnālā 30. janvārī Hipertensija.

"Augsts asinsspiediens ir būtiska veselības problēma daudziem afroamerikāņiem," žurnāla ziņu izlaidumā sacīja pētījuma galvenā autore Keita Diaza.


"Tā vietā, lai gaidītu pilnīgas hipertensijas vai neparasti augsta asinsspiediena attīstību afroamerikāņiem, veselības aprūpes speciālistiem vajadzētu izrakstīt fizisko aktivitāšu devu, tāpat kā viņi izrakstītu medikamentus," viņš ieteica.

Diaz ir docente Kolumbijas Universitātes Medicīnas centra Uzvedības kardiovaskulārās veselības centrā Ņujorkā.

Pētnieki uzskata, ka fiziskas aktivitātes, kas saistītas ar darbu un mājsaimniecības darbiem, nesamazināja augsta asinsspiediena risku, jo tas "bieži netiek veikts pietiekami ilgi, lai izraisītu veselīgas izmaiņas jūsu sirdī, asinsvados un muskuļos", sacīja Diaza. .

"Citi pētījumi ir parādījuši, ka, lai fiziskās aktivitātes būtu labvēlīgas, tās jādara vismaz 10 minūtes pēc kārtas vienā reizē un tādā intensitātes līmenī, kas liek grūtāk elpot un sirds pukst ātrāk," viņš skaidroja.

Pētnieki arī norādīja, ka, tā kā visi pētījuma brīvprātīgie bija no Misisipi, rezultāti varētu nebūt vienādi, ja tos veic visā Amerikas Savienotajās Valstīs.


Loose Change - 2nd Edition HD - Full Movie - 911 and the Illuminati - Multi Language (Marts 2021).