Veselīga dzīve> fitness

  • Septembris 2020

Kāda ir jūsu iecienītākā lieta par olimpiādi?

Man patīk skatīties olimpiādi; tas tikai man liek smaidīt. Kas ar to mani padara tik laimīgu? Tas nav aizkustinošie stāsti, kas parādījās visā programmēšanas laikā (kaut arī es tos mīlu), vai......

Lasīt Vairāk
  • Septembris 2020

Trenēties? Neuzņem savu mobilo tālruni

Pētnieki apgalvo, ka sarunāšanās vai īsziņu sūtīšana mobilajā telefonā var radīt nepatikšanas vingrinājumu laikā. Divos pētījumos viņi atklāja, ka saruna vai īsziņu sūtīšana pa mobilo tālruni treniņa......

Lasīt Vairāk
  • Septembris 2020

Veselīga dzīve var nozīmēt vairāk veselīgu gadu senioriem

Jaunie pētījumi atklāj, ka seniori, kuri ēd veselīgi, regulāri vingro, uztur apgrieztu jostasvietu un neļauj smēķēt, sagaida vairāk gadu bez invaliditātes. "Sabiedrībā pastāv lielas bažas, ka ilgāks......

Lasīt Vairāk
  • Septembris 2020

Ātrās pastaigas var palīdzēt sānu sirds slimībām tikai 10 nedēļu laikā

Pastaigas ar mērenu intensitāti var samazināt sirds slimību risku, liecina neliels pētījums. "Mēs zinām, ka pastaigas ir lielisks vingrinājumu veids, taču ir sajaukti pētījumi par to, cik veiksmīga......

Lasīt Vairāk
  • Septembris 2020

Kā 20 minūtēs iegūt efektīvu treniņu

Ja jūs vēlaties sasniegt lielus fitnesa rezultātus nelielā laikā, vērpjot augstas intensitātes intervāla treniņus, iespējams, tas derēs rēķinam. Tam arī vajadzētu ietilpt lielākajā daļā ikviena......

Lasīt Vairāk
  • Septembris 2020

SoulCycle pieredze

Slavenības to dara. Oprai nupat bija arēna mēroga sesija viņas filmā “Dzīve, kuru vēlaties nedēļas nogalē” Ņūarkā. Kā vēsta uzņēmuma vietne, to sauc par SoulCycle - “riteņbraukšana iekštelpās ir......

Lasīt Vairāk
  • Septembris 2020

Vienu vai divas vingrinājumu nedēļas sesijas joprojām var izstiept dzīves ilgumu

Nedēļas nogales karotāji ņem sirdi. Jūs varat pievienot savam dzīves laikam gandrīz tikpat daudz gadu kā tiem, kuri strādā visas nedēļas garumā, liecina jauni pētījumi. "Viena vai divas sesijas......

Lasīt Vairāk
  • Septembris 2020

Cīņa Arm Flab

Tonizējiet tricepsus ar mūsu fitnesa ekspertu Vairāk video Firma un tonis mājās Iekāpt ballē Iegūstiet lieliskus glutes Darbs jūsu abs Apgrieziet vēderu Video:......

Lasīt Vairāk
  • Septembris 2020

5 ikdienas mirkļi, lai pieņemtu labākus lēmumus par savu veselību

Amerikas vingrinājumu padomes (ACE) misija ir panākt cilvēku pārvietošanos. Autore Amanda Vogele Katru dienu ir vēl viena iespēja pieņemt svarīgus lēmumus par to, ko ēdat un kad trenējaties - vai......

Lasīt Vairāk
  • Septembris 2020

Vai jums ir nepieciešams jauns velosipēds?

Braucot ar velosipēdu ārpus telpām, tas var justies vairāk kā jautri nekā augstas kvalitātes aerobikas aktivitātes. Un, lai arī jums varētu rasties kārdinājums no sava vecā divriteņa atbrīvoties no......

Lasīt Vairāk
  • Septembris 2020

Izmēģiniet šo, lai samazinātu muguras sāpju risku

Vingrošana var samazināt muguras sāpju risku, ziņo Austrālijas pētnieki. Viņi pārskatīja 23 pētījumus, kuros piedalījās gandrīz 31 000 cilvēku, un secināja, ka vingrinājumi - atsevišķi vai ar......

Lasīt Vairāk
  • Septembris 2020

Veidi, kā palikt aktīviem ziemā

Pieaugušajiem katru dienu ir jānogaida vismaz 30 minūtes fizisko aktivitāšu - pat ziemas dziļumā, konsultē vadošā diētas un uztura speciālistu grupa. Un bērniem vajadzētu saņemt vismaz stundu......

Lasīt Vairāk