Veselīgs dzīvesveids> veselīgs uzturs

  • Oktobris 2020

Ogļhidrātu un kaloriju samazināšana pusdienās

Izvēles, kuras jūs veicat pusdienu stundā, var padarīt vai pārtraukt jūsu “apakšējo” līniju. Gudru ogļhidrātu un kaloriju variantu izvēle palīdzēs saglabāt svara samazināšanas centienus. Pirmkārt,......

Lasīt Vairāk
  • Oktobris 2020

Jauns pētījums atklāj veselīgas ēšanas atslēgu

Lai gūtu panākumus diētas spēlē, jaunie pētījumi liecina, ka attieksme pret "CAN" varētu būt noderīgāka nekā paļaušanās uz gribasspēku vai izglītību. Pēc vairāk nekā 100 pētījumu pārskatīšanas......

Lasīt Vairāk
  • Oktobris 2020

Ķirbju zupa ar pētersīļiem – saulespuķu pesto

Prep laiks: 30 minūtes Pavāra laiks: 80-95 min Gatavs: 2 stundas 5 minūtes Porcijas: 6-8 Zupas sastāvdaļas: 1 liels ķirbis (apmēram 3 mārciņas) 1 ēdamkarote eļļas (vai vairāk) 1 spāņu......

Lasīt Vairāk
  • Oktobris 2020

9 vienkāršas brokastu receptes

Piecelties, saģērbties un iziet ārā pa durvīm - visi pirms pulksten 8:00 gaidiet, vai jums ir jābaro arī ģimene? Pārliecinieties, ka varat nolaist labības bļodiņu vai dot viņiem smalkmaizīti no......

Lasīt Vairāk
  • Oktobris 2020

Pikantās tunzivju un lēcu salāti

Šie tunča un lēcu salāti ir lielisks ēdiens, kas jādara iepriekš, nodrošinot daudz olbaltumvielu, šķiedrvielu un dzelzs, kā arī veselīgu omega-3, nemaz nerunājot par dažādām garšīgām garšvielām!......

Lasīt Vairāk
  • Oktobris 2020

Apple picking: ideāli piemērots rudens dienai

Tikai dažas lietas saka "rudens" vairāk nekā āboli. Nu, varbūt ķirbjus, bet tie nav tik jautri izvēlēties vai tik viegli ēst. Un tas ir ābolu novākšanas sezonas augstums daudzās valsts daļās. Kopš......

Lasīt Vairāk
  • Oktobris 2020

Sarkano augļu trio auzu pārslu

Jauns pētījums, publicēts 2006 Uztura un metabolisma gadagrāmatas, atklāja, ka, ēdot auzu pārslu brokastīs, pusdienu laikā tiek patērēts lielāks pilnvērtīgums, mazāks izsalkums un mazāk kaloriju - it......

Lasīt Vairāk
  • Oktobris 2020

Veselīgi tauki, kurus jums vajadzētu ēst

Visticamāk, jums ir iegravēts ēdiena izvēle ar zemu tauku saturu, nevis ar augstu tauku saturu. Jums teica, ka viņi ir ienaidnieki numur viens un lai izvairītos no viņiem. Tāpēc tagad ir loģiski, ka......

Lasīt Vairāk
  • Oktobris 2020

Pirms pasūtīšanas pārbaudiet kaloriju daudzumu

Brīvdienas nozīmē, ka mēs bieži steidzamies, steidzamies šeit un tur iepirkties, apmeklēt svētku pasākumus, ceļot un mēdzam izmantot visas citas svētku sezonas iespējas un prasības. Dažreiz mēs......

Lasīt Vairāk
  • Oktobris 2020

Iebiedēja zivis? Nebūt.

Kā ārštata veselības žurnālistam, man ir paveicies, ka esmu uzaicināts uz daudziem interesantiem pasākumiem par veselību, skaistumu, fitnesu un citām interesantām tēmām. Vakar tika atzīts par vienu......

Lasīt Vairāk
  • Oktobris 2020

Sīpoli un sēnes un zirņi, ak, mans

Prep laiks: 5 minūtes Pavāra laiks: 5 minūtesGatavs: 10 minūtesPorcijas: 4 Tas padara lielisku garnīru ne pateicības dienā, ne Ziemassvētkos vai citos gadījumos! Sastāvs: 1/2 mārciņas sagrieztu......

Lasīt Vairāk
  • Oktobris 2020

Zaudēt svaru ar zemesriekstiem

Vai? Vai jūs lasījāt pareizi? Jā, tas šķiet pretintuitīvs. Bet saskaņā ar dažiem neseniem neoficiāliem izlases komentāriem uz ziņas, kuru es uzrakstīju Vietnei Homedika.org 2011. gadā cilvēki......

Lasīt Vairāk