Veselīga dzīve> miegs

  • Oktobris 2020

Kā izveidot perfektu miega vidi

(HealthDay News) - Lai palīdzētu labi gulēt, pārliecinieties, vai jūsu guļamistaba ir uzbūvēta tā, lai tajā būtu zzzzz. Nacionālais miega fonds iesaka šādus soļus, lai palīdzētu labāk gulēt: ......

Lasīt Vairāk
  • Oktobris 2020

Kofeīna grūdiens dažreiz var būt īslaicīgs

Saskaņā ar jaunu ASV militāro pētījumu kofeīns vairs neuzlabo modrību vai garīgo sniegumu pēc dažām nakts miega ierobežojumiem. "Šie rezultāti ir svarīgi, jo kofeīns ir stimulants, ko plaši izmanto,......

Lasīt Vairāk
  • Oktobris 2020

7 veidi, kā pamodināt vēsmu

Liekas! Buzzzz! Bīzi! Ugh. Ir pienācis laiks pamosties. Ja jums ir paveicies būt veidam, kurš uzlec tieši no gultas (es nekad nevarēju saprast, kā daži cilvēki mostas ar smaidu, raizējas iet), jūs,......

Lasīt Vairāk
  • Oktobris 2020

7 pārsteidzoši iemesli, kāpēc jūs visu laiku esat noguris

Dažu vakaru paņemiet dūšīgu devu mētāšanas un pagriešanās gultā un pievienojiet bagātīgu kaudzi ar pāris stundām miega. Tā ir pārliecināta recepte vienam nogurušam cilvēkam.Bet miegs nav vienīgais......

Lasīt Vairāk
  • Oktobris 2020

Labs miegs ar vecumu kļūst arvien stingrāks

Lielākā daļa cilvēku redz, ka viņu miega paradumi mainās novecojot, bet jauns pārskats liecina, ka daži seniori zaudē spēju iegūt dziļu, atjaunojošu atpūtu. Un tam var būt sekas veselībai, sacīja......

Lasīt Vairāk
  • Oktobris 2020

1 no 3 senioriem izmantojiet miega līdzekļus

ems ar ārstu, tiek atklāts jauns apsekojums. Uzziniet vairāk: miega traucējumi "Lai arī miega problēmas var rasties jebkurā vecumā un daudzu iemeslu dēļ, tās nevar izārstēt, lietojot tabletes - gan......

Lasīt Vairāk
  • Oktobris 2020

Palīdzība rūpējoties par slimu laulāto

Ģimenē nevar sagatavoties nopietnai slimībai, it īpaši tā, kas, šķiet, iznāk no zilās puses. Mēs visi iemācāmies, kā novecošanās laikā tikt galā ar nelielām kaites, bet nav noteikts ceļš, kā......

Lasīt Vairāk
  • Oktobris 2020

Trūkst tikai vienas miega stundas, kas var izraisīt dubultu autovadītāju avāriju risku

Ja ziņojumā teikts, ka stundas vai divas stundas naktī trūkst miega, tas gandrīz divkāršo jūsu izredzes uz autoavāriju nākamajā dienā. Nokļūstot aiz riteņa tikai četras līdz piecas stundas pēc......

Lasīt Vairāk
  • Oktobris 2020

Piemērots miegs var maksāt par vecāku sieviešu sirdīm

Miega problēmas, kuras daudzas sievietes cieš menopauzes laikā, var būt vairāk nekā nepatīkamas: Jaunie pētījumi liecina par saikni starp zaudēto miegu un sirds slimību un insulta riska faktoru......

Lasīt Vairāk
  • Oktobris 2020

Labu gulētāju noslēpumi

Kad jūs beidzot noliecat galvu uz spilvena, jūs, iespējams, gribat gulēt un palieciet šādi. Bet katru reizi notiek tas pats. Tu pamodies pulksten 2:00 un nevari aizmigt. Jūs uztrauc veļa, kas ir......

Lasīt Vairāk
  • Oktobris 2020

Alkohols nepalīdz gulēt

Cik katrs piektais amerikānis dažreiz vēršas pie alkohola, lai palīdzētu aizmigt, taču tas var radīt miega problēmas vēlāk naktī, atklāts jauns pētījums. Tas notiek tāpēc, ka alkohols kavē smadzeņu......

Lasīt Vairāk
  • Oktobris 2020

Kā iegūt dziļu miegu šovakar

Kaut arī tajā vecajā teicienā “prakse padara perfektu” ir daudz patiesības, tas ne vienmēr ir patiess ar miegu. Kaut kā daudzi no mums nevar gulēt pareizi, kaut arī mēs daudz praktizējamies.......

Lasīt Vairāk