Kā izveidot perfektu miega vidi
(HealthDay News) - Lai palīdzētu labi gulēt, pārliecinieties, vai jūsu guļamistaba ir uzbūvēta tā, lai tajā būtu zzzzz. Nacionālais miega fonds iesaka šādus soļus, lai palīdzētu labāk gulēt: ......
Kofeīna grūdiens dažreiz var būt īslaicīgs
Saskaņā ar jaunu ASV militāro pētījumu kofeīns vairs neuzlabo modrību vai garīgo sniegumu pēc dažām nakts miega ierobežojumiem. "Šie rezultāti ir svarīgi, jo kofeīns ir stimulants, ko plaši izmanto,......
7 veidi, kā pamodināt vēsmu
Liekas! Buzzzz! Bīzi! Ugh. Ir pienācis laiks pamosties. Ja jums ir paveicies būt veidam, kurš uzlec tieši no gultas (es nekad nevarēju saprast, kā daži cilvēki mostas ar smaidu, raizējas iet), jūs,......
7 pārsteidzoši iemesli, kāpēc jūs visu laiku esat noguris
Dažu vakaru paņemiet dūšīgu devu mētāšanas un pagriešanās gultā un pievienojiet bagātīgu kaudzi ar pāris stundām miega. Tā ir pārliecināta recepte vienam nogurušam cilvēkam.Bet miegs nav vienīgais......
Labs miegs ar vecumu kļūst arvien stingrāks
Lielākā daļa cilvēku redz, ka viņu miega paradumi mainās novecojot, bet jauns pārskats liecina, ka daži seniori zaudē spēju iegūt dziļu, atjaunojošu atpūtu. Un tam var būt sekas veselībai, sacīja......
1 no 3 senioriem izmantojiet miega līdzekļus
ems ar ārstu, tiek atklāts jauns apsekojums. Uzziniet vairāk: miega traucējumi "Lai arī miega problēmas var rasties jebkurā vecumā un daudzu iemeslu dēļ, tās nevar izārstēt, lietojot tabletes - gan......
Palīdzība rūpējoties par slimu laulāto
Ģimenē nevar sagatavoties nopietnai slimībai, it īpaši tā, kas, šķiet, iznāk no zilās puses. Mēs visi iemācāmies, kā novecošanās laikā tikt galā ar nelielām kaites, bet nav noteikts ceļš, kā......
Trūkst tikai vienas miega stundas, kas var izraisīt dubultu autovadītāju avāriju risku
Ja ziņojumā teikts, ka stundas vai divas stundas naktī trūkst miega, tas gandrīz divkāršo jūsu izredzes uz autoavāriju nākamajā dienā. Nokļūstot aiz riteņa tikai četras līdz piecas stundas pēc......
Piemērots miegs var maksāt par vecāku sieviešu sirdīm
Miega problēmas, kuras daudzas sievietes cieš menopauzes laikā, var būt vairāk nekā nepatīkamas: Jaunie pētījumi liecina par saikni starp zaudēto miegu un sirds slimību un insulta riska faktoru......
Labu gulētāju noslēpumi
Kad jūs beidzot noliecat galvu uz spilvena, jūs, iespējams, gribat gulēt un palieciet šādi. Bet katru reizi notiek tas pats. Tu pamodies pulksten 2:00 un nevari aizmigt. Jūs uztrauc veļa, kas ir......
Alkohols nepalīdz gulēt
Cik katrs piektais amerikānis dažreiz vēršas pie alkohola, lai palīdzētu aizmigt, taču tas var radīt miega problēmas vēlāk naktī, atklāts jauns pētījums. Tas notiek tāpēc, ka alkohols kavē smadzeņu......
Kā iegūt dziļu miegu šovakar
Kaut arī tajā vecajā teicienā “prakse padara perfektu” ir daudz patiesības, tas ne vienmēr ir patiess ar miegu. Kaut kā daudzi no mums nevar gulēt pareizi, kaut arī mēs daudz praktizējamies.......