Dziesmas par mieru uz zemes skan svētku dienās - un tas liek sirsnīgi sildīt - bet daudzi no mums tikai vēlas mieru savās ģimenēs.

Brīvdienas ir domātas kā laiks, lai baudītu un pat lolotu ģimeni un draugus, taču pārāk bieži spriedze izklīst, lai pārtrauktu mieru. Dažreiz tie ir jautājumi, kas ilgi traucē bērnībā; dažkārt nesenākas domstarpības par jebko, sākot no bērnu audzināšanas līdz politikai un reliģijai. Dažreiz tas ir tikai stresa izraisīts domstarpību jautājums par to, kā pagatavot mērci vai kurš vislabāk uzpilda.

Lielāko daļu brīvdienu svinu kopā ar draugiem - savu ģimeni pēc izvēles. Tas man novērš daudz stresa, bet es joprojām dzirdu, kā mani draugi apbrīno emocijām uzlādētos svētkus - pagātni, tagadni un nākotni.


Daži problēmu raksturo kā “ģimenes pārslodzi”. Tātad, kā jūs varat tikt galā ar pārāk daudz ģimenes laika brīvdienās?

Dr Gary Hill, licencēts klīniskais psihologs un licencēts laulības un ģimenes terapeits, saka, ka vislabākais ir izveidot vienkāršu miera uzturēšanas plānu, lai sagatavotos visiem iespējamiem konfliktiem.

"Brīvdienas var būt izaicinājums daudzām ģimenēm," saka Dr Hill. “Mēs visi gribētu ticēt, ka svētku sapulcēm vajadzētu būt priecīgām un bez stresa, taču tas ne vienmēr notiek. Ģimenes attiecības bieži ir sarežģītas, taču, nedaudz iepriekš plānojot, brīvdienām nav jābūt katastrofai. ”


Šeit ir daži Dr. Hila padomi mierīgākai svētku sapulcei ar ģimeni:

Esi reāls
Atcerieties, ka nekas nav ideāls - un neviena ģimene nav ideāla. Cilvēki var izjust nervus, un ģimenes locekļi noteikti zina, kā nospiest viens otram pogas. Esiet gatavs un atgādiniet sev, ka jums nav jāatbild, jo jūs, iespējams, jau esat atbildējis pagātnē.

Paredziet konfliktus
Ja zināt, ka mamma jautās, kad plānojat bērnus, un jūs nevēlaties to apspriest, iepriekš sagatavojiet atbildi, lai jūs varētu izvairīties no ceļgala saraustītas reakcijas. Centieties palikt pēc iespējas mierīgāks un nesaasināt spriedzi.


Nostājieties
Ja jūs dažreiz jūtaties aizrāvies ar to, ka darāt lietas, kuras jūs, iespējams, nevēlaties darīt, vienkārši tāpēc, ka tā ir “ģimenes tradīcija”, atcerieties, ka jums ir teikšana. Iet ar plūsmu ir kārtībā, bet ne tad, ja tas liek justies neērti.

Mainiet programmu Outlook
Tā vietā, lai iedvesmotu ģimenes pulcēšanos un pieņemtu vissliktāko, apstrīdiet savus ilgi turētos pieņēmumus un uztveriet to savādāk. Kas notiktu, ja jūs pārkāptu dažas ģimenes tradīcijas un izmēģinātu kaut ko jaunu šogad? Nedari lietas tikai tāpēc, ka vienmēr tas ir darīts. Plānu maiņa var mainīt jūsu redzējumu.

Negaidiet brīnumus
Ja jūsu ģimenē ir bijuši konflikti, negaidiet, ka pēkšņi viss tiks atrisināts. Jā, brīvdienas ir piedošanas un labas gribas laiks, taču ir svarīgi sagaidīt reālas cerības. Brīvdienās koncentrējieties uz savu mierīgo prāta stāvokli un apsveriet iespēju saskarties ar sarežģītiem jautājumiem citā gada laikā.

Jūsu svētku sapulcē var nebūt brīnumu, bet šeit visi cer uz mieru un labu gribu.

Dr Gary R. Hill ir licencēts klīniskais psihologs, licencēts ģimenes un ģimenes terapeits un sertificēts konsultants atkarību konsultantam. Viņam ir arī plaša biznesa pieredze, viņš ir bijis vecākais menedžeris diviem nacionālās uzvedības pārvaldītas aprūpes uzņēmumiem un viņam ir sertifikāts vispārējā vadībā no Kelloggas biznesa skolas, Ziemeļrietumu universitātes.


Refleksija - Karavīrs (Official video) (Marts 2021).