Vingrošana var padarīt jūs jaunu sirdi.

Pētnieki atklāja, ka cilvēki, kuri regulāri vingrojas mūža garumā, šķietami palēnina sirds un asinsvadu novecošanos. Rezultāts izriet no vingrinājumu vēstures un sirds veselības stāvokļa salīdzināšanas starp 102 cilvēkiem, kas vecāki par 60 gadiem.

Tiem, kuri daudzus gadus bija vingrojuši divas līdz trīs reizes nedēļā vismaz pusstundu dienā, bija vairāk "jauneklīgāku" - tas ir, mazāk stīvs - vidēja lieluma artērijas, atklāja pētnieki. Vidēja lieluma artērijas piegādā skābekli galvai un kaklam.


Bet pētījuma dalībniekiem, kuri regulāri vingroja četras līdz piecas reizes nedēļā, bija jauneklīgākas lielas, centrālās artērijas, tās, kas ir kritiskas asiņu nodrošināšanai krūtīs un vēderā.

"Šis darbs ir patiešām aizraujošs, jo tas ļauj mums izstrādāt vingrojumu programmas, lai saglabātu sirdi jauneklīgāku un pat pagrieztu atpakaļ laiku uz vecākām sirdīm un asinsvadiem," sacīja pētījuma autore Dr. Benjamina Levina. Viņš ir Teksasas veselības presbiteriāņu slimnīcas Dalasas vingrinājumu un vides medicīnas institūta direktors.

Levina komanda izpētīja tikai to, cik bieži cilvēks vingro, bet ne vingrinājuma veidu vai tā intensitāti. Šie faktori varēja būt liela loma dalībnieku artēriju veselībā, sacīja pētnieki.


Viņi arī neuzskatīja dalībnieku diētas vai sociālekonomisko izcelsmi. Tika novērota tikai saistība starp fizisko slodzi un artēriju stāvokli.

Pētījuma rezultāti ir sīki aprakstīti Fizioloģijas žurnāls.

Levīns sacīja, ka nākamais solis ir noskaidrot, vai divu gadu vingrošanas apmācība pusmūžā palīdzēs mainīt sirds un asinsvadu novecošanos cilvēkiem ar sirds slimību riska faktoriem vai bez tiem.

"Iepriekšējais mūsu grupas darbs ir parādījis, ka līdz 70 gadu vecumam ir par vēlu gaidīt, lai mainītu sirds novecošanos, jo ir grūti mainīt sirds un asinsvadu struktūru pat ar gadu ilgu apmācību," viņš teica žurnāla ziņu izlaidumā.


ALL Performances Darci Lynne - The WINNER America's Got Talent 2017 (Aprīlis 2021).