Vai regulāras, spraiga vingrošana varētu būt “jaunības strūklaka”? Jauni pētījumi liecina, ka tas varētu būt - vismaz jūsu šūnām.

"Tikai tāpēc, ka jums ir 40, nenozīmē, ka jums bioloģiski ir 40 gadu," sacīja Lerijs Tuckers, vingrinājumu profesors Brigham Young universitātē Jūtā.

"Mēs visi zinām cilvēkus, kuri šķiet jaunāki par viņu faktisko vecumu. Jo fiziski aktīvāki mēs esam, jo ​​mazāk bioloģiski noveco mūsu ķermenī," Tucker teica universitātes ziņu izlaidumā.


Viņš un viņa kolēģi analizēja datus no vairāk nekā 5800 amerikāņu aptaujas. Pētnieki secināja, ka cilvēkiem ar pastāvīgi augstu fizisko aktivitāti ir ievērojami garāki "telomēri" nekā tiem, kuri ir vidēji aktīvi vai neaktīvi.

Telomēri ir olbaltumvielu gala vāciņi hromosomās. Katru reizi, kad šūna atkārtojas, tiek zaudēts neliels gala vāciņa fragments. Tas nozīmē, ka, jo vecāks jūs saņemat, jo īsāki būs jūsu telomēri.

Bet telomeriem pieaugušajiem ar augstu fizisko aktivitāti novecošanās bija par septiņiem gadiem mazāk nekā mēreni aktīviem pieaugušajiem. Un priekšrocība bija deviņi gadi, salīdzinot ar neaktīviem pieaugušajiem, secināja pētnieki.


Pētījuma autori definēja "ļoti aktīvu" kā vismaz 30 minūtes (sievietes) vai 40 minūtes (vīrieši) skriešanu dienā piecas dienas nedēļā.

"Ja jūs vēlaties redzēt reālas atšķirības, kā palēnināt bioloģisko novecošanos, šķiet, ka neliels vingrinājums to nesamazinās. Jums regulāri ir trenēties augstā līmenī," sacīja Tucker.

Pētījums faktiski nepierāda, ka vingrinājums kavē telomēru saīsināšanu. Tomēr "mēs zinām, ka regulāras fiziskās aktivitātes palīdz samazināt mirstību un pagarināt dzīvi, un tagad mēs zinām, ka daļa no šīm priekšrocībām varētu būt saistīta ar telomēru saglabāšanu", piebilda Tucker.

Plānots, ka pētījumu publicēs žurnāla jūlija numurā Profilaktiskā medicīna.


Buying Clothes (Janvāris 2021).