Dažreiz svara pieaugumu var vainot pārāk daudz ēšanas un nepietiekamas fiziskās aktivitātes dēļ.

Bet citreiz jūs varat vainot savu vairogdziedzeri.

Ja Jums ir hipotireoze, tas var palēnināt vielmaiņu un apgrūtināt mārciņu zaudēšanu un veselīga ķermeņa svara uzturēšanu. Tas ir tāpēc, ka šī stāvokļa dēļ jūsu vairogdziedzera darbība ir nepietiekama un tas kļūst nepietiekams un nespēj saražot pietiekami daudz vairogdziedzera hormonu, kas nepieciešams, lai jūsu ķermenis darbotos pareizi.


Jūsu metabolisms papildus ķermeņa temperatūras un sirdsdarbības regulēšanai ietekmē arī to, cik efektīvi un efektīvi ķermenis sadedzina kalorijas.

Kas izraisa vairogdziedzera darbības traucējumus? Ir vairāki apstākļi un apstākļi, kas var izraisīt hipotireozi; visizplatītākais ir Hašimoto tireoidīts - autoimūna slimība, kuras dēļ jūsu ķermenis ražo antivielas, kas uzbrūk vai iznīcina vairogdziedzeri, izraisot hronisku iekaisumu. Laika gaitā vairogdziedzeris zaudē spēju saražot pietiekami daudz vairogdziedzera hormonu. Šim stāvoklim ir tendence izplatīties ģimenēs un visbiežāk tas notiek pusmūža sievietēm, lai gan tas var ietekmēt vīriešus, sievietes un bērnus jebkurā vecumā.

Sākotnēji Hashimoto nav pazīmju vai simptomu, jo parasti tas lēnām progresē daudzu gadu laikā. Bet laika gaitā signalizatoru zīmes sāk parādīties. Jums var attīstīties goiter, kas ir palielināts vairogdziedzeris; tas var būt redzams kā vienreizējs kakls un var būt maigs uz tausti un izraisīt apgrūtinātu rīšanu, vai arī tas var būt mazs un neizraisīt simptomus. Galu galā jums var attīstīties skaidri izteikti hipotireozes simptomi, kas var ietvert nogurumu, svara pieaugumu, aizmāršību, aizcietējumus, paaugstinātu jutību pret aukstumu, depresiju, sausu ādu, muskuļu sāpes, neregulāras vai smagas menstruācijas un samazinātu toleranci pret fiziskiem vingrinājumiem.


Uzziniet vairāk par 15 lietām, kuras var ietekmēt jūsu vairogdziedzeris.

Bet jums var būt nepietiekams vairogdziedzeris, ja jums nav Hashimoto's: vienai no astoņām sievietēm, kurai attīstīsies vairogdziedzera slimība, to var izraisīt arī tādas lietas kā vīrusu infekcija (tiroidīts); staru terapija kakla rajonā (starojums var sabojāt šūnas vairogdziedzerī, apgrūtinot dziedzera darbību nepieciešamo hormonu ražošanā); noteiktas zāles, ko lieto sirds vai psihisku problēmu un / vai vēža ārstēšanai; operācija vairogdziedzera noņemšanai; vai joda deficīts jūsu uzturā, lai arī Amerikas Savienotajās Valstīs tas ir reti, jo jodu regulāri pievieno sālim un citiem pārtikas produktiem (ar jodu bagāti pārtikas produkti ir olas, piena produkti, jūraszāles, sālsūdens zivis un gliemenes).

Citas lietas, piemēram, grūtniecība, var ietekmēt jūsu vairogdziedzeri. Pazīstams kā pēcdzemdību tireoidīts, stāvoklis izraisa vairogdziedzera iekaisumu pēc grūtniecības, liekot vairogdziedzera līmenim vispirms paaugstināties, pēc tam strauji pazemināties. Šis nosacījums parasti izzūd pats no sevis. Dažreiz vairogdziedzera problēmu var izraisīt arī problēmas ar hipofīzi vai hipotalāmu.


Bet tas, ka ir lēns vairogdziedzeris, nav attaisnojums padoties un teikt, ka neko nevar izdarīt. Lai gan ir taisnība, ka svara zaudēšana var aizņemt ilgāku laiku nekā cilvēkam ar normālu vairogdziedzeri, ir lietas, kuras varat darīt, lai atjaunotu vairogdziedzera darbību.

Par laimi hipotireozi, ko var diagnosticēt ar fizisko eksāmenu un asins analīzi, lai pārbaudītu hormonu līmeni, var ārstēt ar sintētisku hormonu piedevu, piemēram, levotiroksīnu (Levoxyl, Snythroid), kas var dot jūsu ķermenim nepieciešamo vairogdziedzera hormonu. saglabājiet vielmaiņu optimālā ātrumā.

Kad esat lietojis zāles, jūs parasti to lietojat visu mūžu (hipotireozi nevar izārstēt, bet to var kontrolēt). Var būt nepieciešams laiku pa laikam mainīt devas. Bet jābrīdina: tā nav maģiskā aizzīme un neatjauno svara pieaugumu. Jums joprojām ir jāstrādā pie tā.

Kontrolēt savu svaru, izmantojot regulāru, konsekventu vingrinājumu grafiku un pareizu uzturu, ir obligāti. Lēns vairogdziedzeris var likt justies gausam, savukārt, padarot grūtāku justies pietiekami enerģiskam, lai vingrotos, un palēnināt ķermeņa spēju sadedzināt kalorijas. Bet vingrošana ir viens no labākajiem veidiem, kā panākt, lai lēnais vairogdziedzera darbības ātrums un darbība būtu labākā.

Izgatavošana ka apņemšanās panākt labāku veselības labumu ne tikai kādam ar hipotireozi, bet visiem.

Lasīt vairāk:
Kā hormonu līmenis iziet no ceļa
Zems vairogdziedzera līmenis var ietekmēt sievietes auglību


What makes a good life? Lessons from the longest study on happiness | Robert Waldinger (Janvāris 2021).