Tikai aptuveni puse ASV vecāku atbalsta vidusskolu audzēkņu vēlāku sākuma laiku - iespējams, tāpēc, ka viņi par zemu novērtē pusaudžu miega vajadzības, ziņo pētnieki.

Viss, kas jums jāzina par pusaudžu veselību

Pētījumā, kurā piedalījās 554 vecāki, tika noskaidrots, ka 49 procenti uzskata, ka vidusskolām ir slikta ideja atlikt sākuma laiku līdz plkst. 8:30.


Tas viņus pretrunā ar Amerikas Pediatrijas akadēmijas (AAP) un Amerikas miega medicīnas akadēmijas ieteikumiem.

Abas grupas atbalsta vēlāku skolas sākuma laiku, pamatojoties uz pētījumu rezultātiem: Pusaudžiem katru nakti ir vajadzīgas astoņas līdz 10 stundas miega, un maz ticams, ka viņi to dabūs, mērķējot uz agru gulēšanu.

Tas ir bioloģijas jautājums, sacīja dr. Ronalds Červins, pētījuma vecākais pētnieks.


Apmēram pubertātes laikā ķermeņa "diennakts pulkstenis" mainās tā, ka pusaudžiem ir dabiska tieksme vēlāk piecelties un gulēt vēlāk no rīta, skaidroja Červins, kurš vada Mičiganas Universitātes Miega traucējumu centru.

"Kad pusaudžiem ir atļauts ievērot šo grafiku," viņš teica, "viņiem parasti veicas labāk."

Tomēr, balstoties uz aptauju, daudzi vecāki to nezina.


Gandrīz puse domāja, ka pusaudžiem var būt labi ar mazāk nekā septiņu stundu miegu naktī - vai vismaz domāja, ka tas ir "iespējams, ka pietiek".

Iespējams, ka tas ir iemesls tam, ka daži vecāki nevēlējas par vēlākiem skolas sākuma laikiem, sacīja pētījuma vadošais pētnieks Galits Dunietzs.

Ja vairāk vecāku zinātu par pusaudžu miega vajadzībām, tas varētu palielināt atbalstu vēlākiem sākuma periodiem, norāda Mičiganas universitātes pēcdoktorantūras pētnieks Dunietis.

Jau 2014. gadā AAP izdeva politikas paziņojumu par vidusskolu un vidusskolu sākuma laikiem. Tā teica, ka ideālā gadījumā pirmajam zvanam vajadzētu zvana ne agrāk kā plkst. 8:30.

Grupa citēja pētījumu, kas parādīja, ka ASV bērniem trūkst miega, un tas var ietekmēt viņu skolas sasniegumus, veselību un drošību.

Tajā laikā tikai apmēram 15 procenti amerikāņu vidusskolu sāka nodarboties plkst. 8:30 vai vēlāk.

Un šis skaitlis kopš tā laika nav īpaši mainījies, saka Dr. Judita Ovensa, kura palīdzēja uzrakstīt AAP ieteikumus.

Tomēr vēl daudzi skolu rajoni vismaz apsver vēlāku sākuma laiku. "Tagad par šo jautājumu ir daudz vairāk informētības un diskusiju," sacīja Owens, kurš vada Bostonas bērnu slimnīcas Pediatrisko miega traucējumu centru.

Viņa sacīja, ka AAP politika "to pārveidoja par veselības problēmu".

Tas nav tikai tas, ka bērniem ir nepieciešams miegs, lai labi mācītos skolā, norādīja Owens. Piemēram, nepietiekams pusaudžu miegs ir saistīts ar paaugstinātu aptaukošanās, depresijas un autoavāriju risku, viņa sacīja.

"Mēs nevaram atļauties to nerisināt," sacīja Owens.

Pēc Owens teiktā, viennozīmīgi ir svarīgi panākt, lai vecāki nonāktu uz kuģa ar vēlāku skolas sākuma laiku. Un tas, iespējams, prasīs vairāk izglītības par veselīgu miegu, viņa sacīja.

Jaunie pētījuma rezultāti balstīti uz 554 vecākiem, kuri piedalījās plašākā nacionāli reprezentatīvā aptaujā. Visiem bija pusaudži, kuru skolas sāka agrāk nekā plkst. 8:30.

Nav pārsteidzoši, ka vecāki biežāk iebilda pret vēlāku sākuma laiku, ja viņi uzskatīja, ka tas radīs problēmas. Viņi, piemēram, uztraucās, ka tas traucēs bērnu pēcskolas aktivitātēm vai to būs grūti pārvaldīt ar viņu pašu darba grafiku.

Šīs ir pamatotas bažas, norādīja Owens. Bet, viņa piebilda, ir pārliecinoši pierādījumi no rajonu pētījumiem, kas mainījušies uz vēlāku sākuma laiku.

Viņi ir noskaidrojuši, ka studentiem joprojām ir laiks, piemēram, sportam un citām pēcskolas aktivitātēm. Tajā pašā laikā dažas skolas ir ziņojušas par mazāku nokavēšanos un mazāk prombūtnes laiku kopš pirmā zvana kavēšanas.

Červinam šis jautājums sakņojas plašākā mērogā: Daudzi cilvēki atņem pietiekama miega nozīmi un mēģina "tikt galā" ar tik maz, cik viņi spēj tikt galā.

"Pusaudži manto to pašu problēmu, kāda ir viņu vecākiem," sacīja Červins. "Visam ir prioritāte pār miegu."

Viņš teica, ka bērniem vajadzētu uzzināt par labiem miega ieradumiem skolā, tāpat kā viņi uzzina par uzturu un citiem veselības jautājumiem.

Mičiganas Universitātes pētījums tika publicēts pašreizējā izdevumā Journal of Clinical Sleep Medicine.


Jēkabpilī attīsta jauno basketbolistu prasmes (Oktobris 2020).