Nav noslēpums, ka mēs mīlam savus viedtālruņus un citas elektroniskās ierīces, lai uzturētu savienojumu.

Laikam par daudz.

Saskaņā ar vienu pētījumu par mobilo tālruņu izmantošanu, ko veic mobilo apsardzes uzņēmums, 63 procenti sieviešu un 73 procenti vīriešu vecumā no 18 līdz 34 gadiem nevar pat stundu pavadīt, nepārbaudot savus tālruņus.


Skatiet vairāk: viedtālruņi var kavēt labu nakti

Un pētījumi, kas publicēti interneta žurnālā Pirmā pirmdiena atklāja, ka tad, kad koledžas studenti pārtrauca darbu sociālajos plašsaziņas līdzekļos, daži nespēja atrast aizvietotājus vietai, kuru tā aizpildīja viņu dzīvē. Daudziem bija sajūta, ka viņi kaut ko palaiž garām, kad viņi nav savienoti.

Bet visa šī savienojamība maksā par cenu. Iesācējiem laiks, kas pavadīts mūsu ierīcēs, var būt veltīts treniņiem. Tāpat kā citas mazkustīgas uzvedības, tas var samazināt jūsu fizisko sagatavotību.


Pētījumi, kas veikti Hārvardā, liecina, ka tas, ka teksti un e-pasti ir pieejami 24 stundas diennaktī, faktiski var padarīt jūs mazāk produktīvu darbā un mazāk apmierinātu ar personīgo dzīvi. Patiešām, jaunākās Amerikas psiholoģiskās asociācijas "Stress in America" ​​aptaujas rezultāti atklāja, ka 44 procenti cilvēku, kuri "bieži" vai "pastāvīgi" pārbauda e-pastu, tekstus un sociālos medijus, sacīja, ka jūtas atvienoti no ģimenes, pat ja viņi ir kopā .

Un regulāra elektronisko ierīču (domājiet, ka mobilie tālruņi, planšetdatori, klēpjdatori) lietošana vēlu vakarā ir saistīta ar miega traucējumiem, stresu un pat depresijas simptomiem. Un jūsu risks palielinās, ja esat arī smagu mobilo tālruņu lietotājs.

Kāda ir atbilde?


Atvienošana - regulāri atkāpjoties no ierīcēm un ierobežojot pieejamības līmeni. Nepieciešamība atvienot elektrotīklu ir tik spēcīga, ka ir pat Nacionālā atvienošanas diena, sākot no saulrieta līdz saulrietam, sākot ar marta pirmo piektdienu.

Bet jums līdz tam nav jāgaida. Mēģiniet stundu vēlāk naktī izslēgt elektroniku un katru nedēļas nogali norādiet dažas neatvienotas stundas. Sākumā tas varētu būt grūti, bet, tāpat kā jebkurš cits ieradums, laika gaitā jūs to iedziļināsities.

Saskaņā ar Amerikas Psiholoģiskās asociācijas teikto, šie klusie tīrradņi palīdzēs jums atpūsties, pārdomāt un pat būt radošākiem.


E-seminārs: Tikumības mācības 2.nodarbība “Mūsu dzīve starp patiesumu un meliem” 12.10.2016. (Novembris 2020).