Sirds slimības agrāk uzskatīja par vīriešu problēmu, bet sievietes diemžēl to panāk.

Un, lai gan tas joprojām tiek uzskatīts par vecāka gadagājuma cilvēka slimību, dzīvesveida faktori jaunākajos gados var padarīt jūs uzņēmīgāku. Tāpēc nekad nav par agru aizsargāt sirds veselību.

Īpaši jaunas sievietes ne vienmēr zina par iespējamo sirds slimību risku. Jautājiet saviem radiniekiem par visām sirds slimībām vai to riska faktoriem ģimenes anamnēzē, piemēram, paaugstinātu asinsspiedienu, paaugstinātu holesterīna līmeni un diabētu. Pēc tam dalieties ar visu šo informāciju ar savu ārstu.


Ņemiet vērā, ka dažas kontracepcijas tabletes var paaugstināt asinsspiedienu, īpaši, ja hipertensija notiek jūsu ģimenē, ja jums ir liekais svars vai ir nieru slimība. Ja jūs lietojat kontracepcijas tabletes un smēķējat, sirds slimību risks palielinās par 20 procentiem.

Tālāk ir sniegti padomi sievietēm, kā aizsargāt savu sirds veselību:

  • Ziniet un pārvaldiet holesterīna un asinsspiediena līmeni.
  • Pastāstiet ārstam par visām ģimenes sirds slimībām / riska faktora vēsturi.
  • Nesāciet smēķēt un atmest, ja jūs to darāt.
  • Dzeriet mērenībā - tas ir viens maksimālais alkoholisko dzērienu daudzums dienā.
  • Strādājiet ar savu ārstu, lai izvēlētos jums labāko dzimstības kontroles metodi.
  • Samaziniet stresu ar ikdienas "es" laiku.

Grūtniecība rada sirds veselības risku sievietēm, kurām rodas gestācijas diabēts, tas ir diabēts, kas attīstās grūtniecības laikā. Lai gan tas parasti izzūd pēc tam, tas var būt artēriju aizsērējošu plāksnīšu uzkrāšanās riska faktors dzīves laikā, kā arī diabēts vēlāk.

Augsts holesterīna līmenis ir sirds veselības riska faktors, kas var attīstīties jebkurā vecumā. Pat ja tas tiek atklāts agri un jūs lietojat medikamentus tā kontrolei, jums joprojām ir jāēd veselīgs uzturs un vingrošana - efektīva, trīs virzienu pieeja.

Atcerieties, ka šodien veiktie pasākumi ietekmēs jūsu veselību rīt.


Par sirds veselību un jaunākajām diagnostikas iespējām raidījumā "Laimīgs un vesels" (Janvāris 2021).